米国農務省の食品ピラミッド対ハーバードの代替健康な食事指数

ハーバード大学は彼らの代わりの健康な食事のインデックスを持つ米国農務省の食品ピラミッドよりも優れた栄養ガイドラインを持っていると主張を調査中。 米国農務省の食品ピラミッドに対するハーバードの代替健康な食事指数の違いは何ですか? あなたがここにハーバード大学のここで代替健康な食事指数ピラミッドと現在,プーマ モビアムランナー;の米国農務省の食品ピラミッドを見つけることができます。

まじめ,プーマ スニーカー ドラゴンループ;な話、最初の比較の際に、私は2ピラミッドの間に違いあれば少し見ました。 ウェブを検索するときに、私は2つの任意理解し、明確かつ容易に比較を見つけることができなかった。 理由の一部は、米国農務省の食品ピラミッドは、ハーバード大学の計画のリリース以降に更新されたことです,puma ゼブラ;が、両者の間に顕著な違いが残,プーマ スパイク サッカー トリックス;っています。 食事ガイドラインのこれらのピラミッド」セットとの間の真の違いは何ですか?

私はあなたが各ピラミッドの上のリンクをクリックしてからなるものを自分で見ることができるように、各ピラミッドの内容について詳しく説明しません。 あなたが別々のタブでリンクを開くと、2ピラミッドを表示し、比較するために、前後に切り替えることができます。 それでは2を比較してみましょう。,プーマ iphoneケース;

活動。 代替健康な食事指数と食品ピラミッドの両方で最大面積は、ライフスタイルや食生活指針の中で最も重要な要因であるとの練習を示しています。 ハーバード大学のピラミッドは体重管理の重要性を追加します。 ていないすべての人々が一人で練習して自分の体重をコントロールすることができ、これは重要な違,puma サンダル ユタカ;いです。

炭水化物や穀物。 現在、食品ピラミッドは代替健康指数は、全粒穀物製品はあなたの食事の大部分を構成する必要がありますだけのこと、人前の数のための勧告を与えない全粒穀物の3オンスの日を、推奨しています。 これは、ハーバード大学がその勧告を出す際に、食品ピラミッドではなく、全粒穀物に重点を置くので複雑な炭水化物の11人前に6を推奨していることに注意することが重要である。 それはおそらく、米国農務省は、ハーバード大学の勧告を受けて食品ピラミッドを更新したことが表示されます。

果物や野菜。 両方のピラミッドは、果物や野菜をたくさん食べることに重点を置く。 米国農務省の食品ピラミッドは、これらは健康な蛋白質の良い情報源とみなすことができるように誤解を招くことができ、その野菜で乾燥エンドウ豆と豆が含まれています。 食品ピラミッドはまた、暗い色の野菜を重視し、自然な砂糖で高くなる可能性がフルーツジュースを削減する必要性を追加します。 ハーバード大学のピラミッドは、果実の上の野菜の高い濃度を描写し。

ファッツ。 2ピラミッドが最大の違いを示しところです。 食品ピラミッドは代,プーマ ジャージ 着丈;替健康な食事指数があなたの食べ物の摂取量の,プーマ スニーカー 茶;大部分は健康的な脂肪から来るべきで推奨している間、すべての油脂を制限することをお勧めします。 すべての脂肪は悪いです。 飽和脂肪を制限すると、両方のピラミッドに示す良いアイデアですが、ハーバード大学のガイドラインでは、健康的な脂肪は、特定の疾患の予防に果たすことの重要性を示している。

タンパク質。 ハーバードの代替健康な食事指数は、魚、豆類、ナッツのような赤身のタンパク質上の次の重要性を配置します。 赤身のタンパク質の健康上の利点は、(食品ピラミッドに重点を持っている)酪農にわたる疾患のリスクを減少させることが示されているが、彼農務省の食品ピラミッドは、,puma シャツ レディース;これらのソースの重要性にあまり重点を置きます。

乳製品。 USDAはハーバード大学が行うよりも赤身のタンパク質源の上の乳製品に、より重要性を与えます。 食品ピラミッドは、乳製品低脂肪または無脂肪の選択肢を推薦で良いですが、それでも、カルシウムの摂取に重点を置きます。 代替健康な食事指数が過剰のカルシウムが健康上のリスクを引き起こす可能性があることを信念を通してカルシウムに制限を配置します。

マルチビタミン。 ハーバード大学は、ほとんどの人々のための毎日のマルチビタミンをお勧めします。 これは、運動や体重コントロールと下部に表示されます。 個人的に、私はこの推論に同意しない。 マルチビタミンや他のサプリメントは、彼らの食事中のホールフーズからビタミンやミネラルの推奨される日当を得て、または、そのビタミンやミネラルのレベルは薬やその他の条件の影,プーマ バッグ フェラーリ;響を受けている人のためのいない人のために予約する必要があります。 天然源は常に優れている、自然源からの過剰摂取の少ない危険性があります。

ガイドラインの1つのセットは他よりも優れている? ハーバード大学の勧告が、もう少し詳しく説明しますと、特定の疾患および健康上のリスクを防ぐために、何の研究を基にされていないが、それはまだ1つのサイズに基づいてピラミッドである、すべてのアプローチに適合します。 勧告のちょうど1セットに固執する前に考慮すべき多くの個人一人一人の体がどのように動作するかの要因だけでなく、健康状態があります。

どのような一人のために働くことは別のものに動作しない場合があります。 あなたが食事の変更を必要とするか、単にあなたの食事を改善する方法を探している病状を持っている場合は、米国農務省の食品ピラミッド対ハーバードの代替健康な食事指数に切り替えることで利益が得られるかどうかを確認するために医師に相談してください。

この記事では、情報提供のみを目的としており、医師のアドバイスを置き換えないようにしてください。 LDLは、HDLの、VDLSだけでなく、アミノ酸、デンプン、および両方のピラミッドに対するに対するすべての引数に関する米国農務省食品PyramidLearn。相关的主题文章: